Авторский двухдневный интенсив Элеоноры Росс с нейросенсорными телесными практиками
Два дня, чтобы выйти из бесконечных мыслей, вернуть внимание в тело и вспомнить, как его чувствовать
Интенсив «На связи с телом» — это два дня, чтобы направить внимание туда, где вы находитесь каждую секунду своей жизни:
в собственное тело
в собственное тело
10–11 октября
Стоимость — 2 222 ₽
Привет! Мы сделали только мобильную версию сайта
2 живых эфира • 2 телесные практики
• записи на 7 дней
• записи на 7 дней
ТЕЛЕСНЫЕ
ПРАКТИКИ «ЯСНОЧУВСТВОВАНИЕ»
ПРАКТИКИ «ЯСНОЧУВСТВОВАНИЕ»
НА СВЯЗИ С ТЕЛОМ
Возможно, вы узнаете себя:
• много думаете и вам сложно остановить внутренний диалог
• чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
• даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
• часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
• живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
• ставите потребности других выше
собственных
• периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение
• чувствуете напряжение, скованность или зажатость в теле
• даже во время отдыха не получается по-настоящему расслабиться
• часто отдаёте много энергии другим людям и быстро устаёте
• живёте преимущественно «в голове» и редко замечаете ощущения тела
• ставите потребности других выше
собственных
• периодически ощущаете фоновую тревожность или внутреннее напряжение
Это не еще одна практика «на расслабление»
Замечать:
— когда вам достаточно
— когда вы устали
— где находится напряжение
— чего сейчас хочется телу
— как меняется ваше состояние
— что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
— когда вам нужна пауза, движение или отдых
Тело становится не тем, что мы замечаем только во время боли или усталости.
Оно снова становится источником информации о себе.
— когда вам достаточно
— когда вы устали
— где находится напряжение
— чего сейчас хочется телу
— как меняется ваше состояние
— что происходит с вами рядом с разными людьми и обстоятельствами
— когда вам нужна пауза, движение или отдых
Тело становится не тем, что мы замечаем только во время боли или усталости.
Оно снова становится источником информации о себе.
Наша задача глубже.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.
Не просто один раз расслабиться после эфира, а начать слышать и различать собственные телесные сигналы.
• Снизить ощущение накопленного напряжения в теле и заметить, где вы привыкли удерживать его каждый день
• Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
• Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
• Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
• Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»
• Переключаться из бесконечного потока мыслей в тело — когда голова перегружена, сложно остановиться и просто побыть в настоящем моменте
• Начать лучше чувствовать сигналы своего тела — усталость, напряжение, расслабление, удовольствие, желание приблизиться или отдалиться
• Познакомиться с ощущением внутренней безопасности через тело — когда не нужно постоянно контролировать происходящее и можно немного отпустить напряжение
• Получить практики для самостоятельной саморегуляции, к которым можно возвращаться в обычной жизни, когда вы перегружены, напряжены или слишком долго находитесь «в голове»
За два дня вы сможете:
2 дня. 2 навыка
За счет чего вы начинаете
по-новому жить, реагировать, действовать
по-новому жить, реагировать, действовать
На первом живом эфире мы начнём с чувствительности.
Будем учиться переключать внимание из мыслей в ощущения, замечать отдельные участки тела и распознавать сигналы, которые в обычной жизни могут оставаться вне внимания.
Вы выполните первую нейросенсорную телесную практику вместе со мной и сможете наблюдать за собственными реакциями непосредственно в процессе.
Перед практикой мы зафиксируем ваше исходное состояние.
Будем учиться переключать внимание из мыслей в ощущения, замечать отдельные участки тела и распознавать сигналы, которые в обычной жизни могут оставаться вне внимания.
Вы выполните первую нейросенсорную телесную практику вместе со мной и сможете наблюдать за собственными реакциями непосредственно в процессе.
Перед практикой мы зафиксируем ваше исходное состояние.
ДЕНЬ 1 — ЧУВСТВОВАТЬ
Главный вопрос первого дня:
«Что происходит со мной прямо сейчас, если я перестаю анализировать и начинаю чувствовать?»
Вернуть внимание в тело
За счет чего вы начинаете
по-новому жить, реагировать, действовать
по-новому жить, реагировать, действовать
Во второй день пойдём глубже.
Будем исследовать накопленное напряжение, расслабление и естественные механизмы телесной саморегуляции.
Вы выполните вторую практику и снова оцените собственное состояние.
Так вы сможете сравнить не чужие результаты и не обещания — а собственные ощущения до и после практик.
Будем исследовать накопленное напряжение, расслабление и естественные механизмы телесной саморегуляции.
Вы выполните вторую практику и снова оцените собственное состояние.
Так вы сможете сравнить не чужие результаты и не обещания — а собственные ощущения до и после практик.
ДЕНЬ 2 — РЕГУЛИРОВАТЬ
Главный вопрос второго дня:
«Что меняется, когда я начинаю замечать своё тело и взаимодействовать с ним?»
Научиться взаимодействовать со своим состоянием через тело
Меньше анализировать себя. Больше себя чувствовать.
• 2 живых эфира с Элеонорой Росс
• 2 нейросенсорные телесные практики
• выполнение практик вместе со мной в прямом эфире
• оценка собственного состояния до и после
• закрытый Telegram-канал
• возможность пересматривать
материалы в течение 7 дней
• запись эфиров останется у вас на 7 дней. Вы сможете сделать практики в удобное для вас время
• 2 нейросенсорные телесные практики
• выполнение практик вместе со мной в прямом эфире
• оценка собственного состояния до и после
• закрытый Telegram-канал
• возможность пересматривать
материалы в течение 7 дней
• запись эфиров останется у вас на 7 дней. Вы сможете сделать практики в удобное для вас время
- Отдаёте много энергии окружающим и часто устаёте
- Чувствуете напряженное тело в зоне плеч, грудной клетки, спины и челюсти
- У вас перекос тела в правую или левую сторону
- Много живёте в голове и мыслях, сложно переключится в тело
- Склонны терпеть по жизни и ставить чужие интересы выше своих
- Склонны спасать других людей
- У вас зажатый живот и бедра
- Вам знакома фоновая тревога
Об авторе
Что входит в интенсив
- телесно-ориентированный практик
- сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения
- ICF-коуч, НЛП-тренер
- более 2000 часов практики с клиентами в онлайн и офлайн формате
Автор метода «Ясночувствование» и нейросенсорных телесных практик.
2 дня практической работы
ЭЛЕОНОРА РОСС
После оплаты информация о доступе в закрытый Telegram-канал придёт на указанную вами электронную почту.
10–11 октября
2 222 ₽
10–11 октября
2 222 ₽
- 2 живых эфира
- 2 нейросенсорные телесные практики
- Закрытый Telegram-канал
- Записи на 7 дней
- Запись эфиров останется у вас на 7 дней. Вы сможете сделать практики в удобное для вас время
Вам не нужно становиться более осознанным человеком.
Не нужно учиться «правильно чувствовать».
Не нужно заставлять себя перестать думать.
Не нужно учиться «правильно чувствовать».
Не нужно заставлять себя перестать думать.
Вернуться в тело можно начать с двух дней
НА СВЯЗИ С ТЕЛОМ
Иногда достаточно впервые за долгое время действительно обратить внимание на себя.
© 2026 Элеонора Росс. Все права защищены.
ИП Росс Элеонора Павловна
ИНН280109350000
ОГРН 321280100028780
Расчетный счет 40802810700002675464
Банк АО «ТБанк»
г. Москва
ИП Росс Элеонора Павловна
ИНН280109350000
ОГРН 321280100028780
Расчетный счет 40802810700002675464
Банк АО «ТБанк»
г. Москва
